🍽️ Idealny dla zapracowanych: Przepisy są proste i szybkie. Możesz powtarzać dni i przygotować posiłki np. na 2 dni oszczędzając swój czas. Większość posiłków jest gotowa w mniej niż 30 minut, co pozwala Ci mieć więcej czasu dla siebie i bliskich.

📝 Prosty plan: Jadłospis składa się z trzech pełnowartościowych posiłków dziennie, które przygotujesz z łatwo dostępnych i niedrogich składnikach.

🥗 Zbilansowana i zdrowa dieta: Plan jest bogaty w zdrowe tłuszcze i białko, które utrzymają Cię pełnym energii przez cały dzień, eliminując uczucie zmęczenia i senności. Dzień rozpoczynamy od śniadania białkowo - tłuszczowego, dzięki czemu pozbędziesz się spadków energii w ciągu dnia i nie będziesz miała ochoty na podjadanie.

🍴 Zwykłe i codzienne dania: Przepisy są idealne dla całej rodziny! Znajdziesz tutaj jajecznicę, naleśniki, zupy, przepisy na drugie dania oraz proste desery. Z moich przepisów korzysta codziennie mnóstwo osób!

🛒 Pełna lista zakupów: Ebook zawiera kompletną listę zakupów na cały tydzień, podzieloną na kategorie produktów, co ułatwia planowanie i zakupy. Możesz ją zrealizować w pobliskim dyskoncie.

✅ Szybkie efekty odchudzania – wiele osób zauważa szybką utratę wagi na diecie low carb.

✅ Lepsza kontrola cukru we krwi – zmniejszone spożycie węglowodanów pomaga utrzymać stabilny poziom glukozy.

✅ Większe uczucie sytości – białka i tłuszcze są bardziej sycące niż węglowodany. Nie odczuwasz już głodu między posiłkami.

✅ Prosta do wdrożenia – brak skomplikowanych posiłków. Większość przygotujesz w łatwy i szybki sposób.

✅ Zwiększenie poziomu energii – stabilny poziom cukru we krwi przekłada się na mniej wahań energii a tym samym zmniejsza się łaknienie na coś słodkiego.

✅ Poprawa wyglądu skóry – zmniejszenie spożycia cukru może pomóc w zachowaniu młodej skóry na dłużej.

✅ Naturalne produkty – dieta nie zawiera przetworzonych produktów.

✅ Redukcja stanów zapalnych oraz poprawa samopoczucia– ograniczenie cukru i przetworzonych węglowodanów zmniejsza stan zapalny w organizmie a tym samym poprawia się Twoje samopoczucie nie tylko fizyczne ale również psychiczne.

Czy dieta keto jest dla wszystkich?

Diety keto nie zaleca się dla osób z: chorobami wątroby, nerek, dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, dla osób, które cierpią na wrodzone zaburzenia metaboliczne.

Czy jadłospis jest tylko na 14 dni?

Jadłospis możesz stosować dłużej niż 14 dni, zamieniać dni według potrzeb lub gotować np. na 2 dni. Dostosuj jego długość do tego jakie zmiany zachodzą w Twoim organizmie.

Potrzebuję indywidualnej diety?

Jadłospis nie jest dietą układaną indywidualnie pod dane preferencje. Jeśli masz jakieś problemy zdrowotne lub potrzebujesz wymagającej diety, skonsultuj się indywidualnie z dietetykiem lub lekarzem. Wszystkie treści zawarte w tym ebooku są to ogólne wytyczne dotyczące zasad zdrowego odżywiania. Nie zastępują indywidualnej porady dietetycznej ani lekarskiej.

Ile posiłków jest dziennie w każdym jadłospisie?

Gotowy jadłospis zawiera codziennie 3 posiłki.

Jak długo mogę stosować dietę keto?

Dieta keto może być stosowana zarówno krótko- jak i długoterminowo, w zależności od potrzeb i efektów jakich oczekujemy. W przypadku przyjmowania leków, jej stosowanie powinno być uzgodnione i monitorowane przez lekarza, który na bieżąco będzie dopasowywał dawki leku.

Letni Jadłospis Low Carb to aż 14 dni pełnych pysznych, zdrowych i prostych do przygotowania posiłków. Zero nudy w kuchni, mnóstwo smaku i energia na cały dzień – nawet nie zauważysz że jesteś na diecie!